Bolesti hlavy sa dokážu odraziť na kvalite života a vašom výkone. Naučíme vás, ako si uľaviť bylinkami.
Lupiny sú nepríjemný problém, ktorý je možné efektívne riešiť pomocou esenciálnych bylinných výťažkov. Návod, ako na ...
Športovanie neznamená striktnú diétu. Naopak, jedálniček musí byť pestrý a vyvážený. Čo jesť, ak chcem byť fit?
Cesta, ako sa stať výnimočným kuchárom nemusí byť tŕnistá. S našimi omáčkami a ovocnými nátierkami bude stravovanie z...
Štipľavý, chutný a zdravý. Chren nie je iba surovina na varenie, ale tiež prírodné liečivo našich predkov. Vyskúšate?
Jedno z najobľúbenejších ovocí vôbec sú práve čerešne. Sladké, plné šťavy a energie, kto by ich nemiloval?
ČEREŠNE SÚ ZDROJOM VITAMÍNOV A MINERÁLOV
100 gramov čerešní obsahuje 65 kalórií, nemusíte sa preto báť dopriať si tento čerstvý príjem antioxidantov, keď máte v ich sezóne možnosť. Čerešne sú zdrojom vitamínov C, A, E, P a komplex vitamínov skupiny B. Vedeli ste, že až 80% čerešní tvorí voda? Okrem toho v nich nájdete aj meď, železo, fosfor, zinok, vápnik či draslík.
Vysoký pomer rastlinných výživných látok je zodpovedný za množstvo zdravotných benefitov, ktoré čerešne prinášajú. Medzi najdôležitejšie patrí:
- Eliminujú zápalové procesy v tele,
- Podporujú zdravie očí a chránia pokožku pred vplyvom UV žiarenia,
- Pôsobia ako prevencia pred vznikom nádorových ochorení,
- Zlepšujú regeneráciu po športovom výkone, hydratujú a dodávajú potrebnú energiu,
- Pôsobia ako prevencia pred vznikom srdcovo-cievnych ochorení,
- Podporujú trávenie a vytvárajú vhodné prostredie pre množenie prospešných črevných baktérií,
- Pôsobia ako prevencia pred vznikom artritídy,
- Zlepšujú kvalitu spánku,
- Podporujú chudnutie.
RECEPT NA ČEREŠNOVÚ BUBLANINU
Suroviny:
115 g maslo (alebo kokosový olej)
165 g trstinový cukor
110 g špaldová múka hladká
30 g mandľová múka alebo mandle z veselej farmy pomleté
cca 300 g vykôstkovaných čerešní
2 ks domáce vajcia z veselej farmy
1 PL kypriaci prášok
2 PL citrónovej šťavy
štipka soli
trochu nastrúhanej kôry z bio citrónov
vanilka
Postup je jednoduchý a rýchly. V prvom rade si predhrejte rúru na 180°C a vymažte formu na koláč. Ak máte silikónovú formu, tento krok preskočte.
1. V nádobe vymixujte maslo (izbovej teploty) s cukrom. Následne pridáme vanilku, citrónovú kôru a šťavu a opäť mixujte.
2. Následne pridajte vajcia, vymixujte a pridajte múky, soľ a kypriaci prášok.
3. Zmes vylejte na plech a rovnomerne rozhoďte čerešne.
4. Koláč pečte približne 35 minút alebo podľa vašej rúry do zlatova.
5. Hotovo! Užívajte si vôňu čerstvej čerešňovej bublaniny v celom príbytku.