Lupiny sú nepríjemný problém, ktorý je možné efektívne riešiť pomocou esenciálnych bylinných výťažkov. Návod, ako na ...
Úrodná záhrada bez použitia chemických postrekov a hnojív nemusí byť iba snom. Vysvetlíme vám, ako postupovať.
Talianska láska pretkaná Slovenskou kvalitou? Áno, aj na Slovensku môžete ochutnať pravú, intenzívnu chuť pizze.
Astma dokáže typickými príznakmi poriadne znepríjemniť život. Naučte sa ich regulovať vďaka olejom.
Figy patria k významným prvkom ľudového liečiteľstva. Ich silu využíva aj ajurvéda, náuka o živote z Indie.
V praxi sa často stretávame s túžbou čo najrýchlejšie schudnúť. S týmto cieľom sa ľudia utiekajú k rôznym diétam, spaľovačom alebo hladovkám, pri ktorých síce stratíte niekoľko kíl týždenne, viete ale, čo sa s vaším telom deje?
Ak trpíte obezitou je možné, že upravený jedálniček a každodenný pohyb spôsobí úbytok na váhe aj viac kilogramov. Obézni ľudia totiž chudnú rýchlejšie. Čo ale tí, ktorí trpia „iba" nadváhou? Týždenný úbytok je vždy individuálny vzhľadom k veku, kompozícii tela, jedálničku a pohybu.
Za zdravé chudnutie sa ale považuje približne 1kg tuku týždenne. Neznamená to, že váha nemôže ukázať aj menej, chudnutím ale telo stráca aj vodu a svaly. Vysvetlíme si preto, ako chudnúť správne bez straty potrebného svalstva.
Chcete chudnúť zdravo a z tuku? Ozbrojte sa trpezlivosťou. Trvalé zmeny totiž nikdy neprichádzajú zo dňa na deň. Zdravá strata tuku bez straty svalov a potrebnej výživy tela znamená dokonalé plánovanie stravy, pohybovej aktivity a regenerácie.
Ak je vaším cieľom redukcia váhy, mali by ste poznať pojem kalorický deficit. Jednoducho povedané ide o stav, kedy denne prijímate menej kalórií ako vydáte. Zdravé chudnutie však má niekoľko základných pravidiel:
Začiatočníkom postačí aj cvičenie s vlastnou váhou. Nezostaňte ale stáť na mieste a so zvyšujúcou sa kondíciou a silou pridajte postupne viac a viac váhy a opakovaní.
Chudnutie naozaj môže byť aj zábavou. Redukcia váhy ale znamená aj úplnú zmenu životného štýlu, preto sa v začiatkoch vašej cesty nebojte požiadať o pomoc. A hlavne, neprepadajte klamstvám z reklamných pútačov!