Figové raňajky 5-krát inak? Vyskúšajte tieto zaujímavé recepty.
Cvikla je jedna z najzdravších potravín sveta. Je lacná, dostupná a lokálna. Prezradíme vám, ktoré problémy lieči.
Mladé výhonky kalerábu prinášajú telu minimálne 13 preukázateľných výhod. Prečítajte si, ktoré sú to.
Psoriáza nie je iba kozmetický problém. Nauč sa rozpoznať jej príznaky, spúšťače a oveľa viac.
Mikro pískavica je jednou z najliečivejších rastlín sveta. Spoznajte jej výhody a spôsoby, ako ju využiť naplno.
Harvardská štúdia potvrdila, že pravidelná konzumácia bobuľového ovocia má výrazne pozitívny vplyv na zdravie srdcovo-cievnej sústavy. Zároveň sa zistilo, že liečba klasickými liekmi oproti prírodným bobuliam zaostávala. Nie je to výborná správa? V dnešnom článku vás presvedčíme, že zaradiť bobuľové ovocie do jedálnička počas celého roku je to najlepšie, čo pre svoje telo môžete urobiť.
Sú chutné, sladké, výživné, šťavnaté a farebné. Výborný spôsob, ako spestriť jedálniček a telu dodať maximum výživných látok. Minimum kalórií zase poteší každého, kto sa snaží zredukovať váhu.
Bobuľové ovocie obsahuje látky zvané antokyány, ktoré majú priamy vplyv na pružnosť ciev a reguláciu krvného tlaku. Aké sú ďalšie výhody pravidelnej konzumácie?
Ako jednoduchým a rýchlym spôsobom dodať telu tieto malé multivitamínové bomby? Vyskúšajte ranné smoothie alebo bobuľky pridajte k bielemu jogurtu s lyžicou medu, ovsenými vločkami a orechmi. Ideálne, zábavné, rýchle a nutrične vyvážené raňajky. Na obed alebo večeru môžete vyskúšať bobule pridať do zeleného šalátu so syrom, strukovinami a slnečnicovými semiačkami.
Pri tvorbe jedálnička dbajte na to, aby ste bobuľové ovocie neupravovali tepelne. Zbytočne by ste sa tak ukrátili o cenné vitamíny.
Pestovanie bobúľ si nevyžaduje veľký priestor a tak si takmer každý z nás dokáže v plejáde druhov vybrať. Rozoberme si niektoré, najobľúbenejšie druhy:
Čučoriedky, maliny, jahody, černice, ríbezle, arónia, brusnice, rakytník či iné? Ktoré sú vašim favoritom? Sledujte náš blog, kde vám postupne priblížime každú plodinu z našej záhrady do detailov.