Nebezpečné zápaly: Ako sa ich zbaviť raz a navždy?

Zápalové procesy sú prirodzenou reakciou imunitného systému. Kedy sú životu nebezpečné?

Zápaly sú pomerne bežným, no často dlhodobo prehliadaným problémom. Organizmus týmto spôsobom reaguje na infekcie, toxíny alebo poranenia a pomocou imunitného systému sa nepriateľa snaží zneškodniť. Reakcie môžu byť krátkodobé, to znamená v rozmedzí niekoľko hodín alebo pár dní, no v niektorých prípadoch si oslabený imunitný systém s nepriateľom nedokáže poradiť a zápal prerastá do chronickej podoby. Čo všetko to pre naše telo znamená a ako sa zápalov zbaviť?

Príznaky chronického zápalu sú spočiatku nenápadné a preto ich dlhšie prehliadame. Ide napríklad o lokálne začervenanie, bolesť alebo mierny opuch. Pokiaľ ide o vnútrotelové, tzv. vnútorné zápaly, prejavovať sa môžu teplotou, únavou, závraťami, bolesťou, nechutenstvom alebo vredmi či vyrážkami na rôznych miestach tela.

Chronický zápal môže pretrvávať niekoľko mesiacov a v prípade, ak ho adekvátne neriešime, môže ísť aj o roky.

Čo všetko spôsobuje chronický, dlhodobý zápal v tele?

• neliečený akútny zápal,
• nevhodné jedlo a nápoje,
• znečistené ovzdušie a prostredie, v ktorom žijeme,
• konzumácia chemicky ošetrovaných potravín,
• dlhodobý stres,
• alkohol a fajčenie.

Zápal je pre telo veľmi nebezpečný a určite je mimoriadne nevhodné tieto ťažkosti prehliadať. Dlhodobý zápal poškodzuje zdravé bunky tela a deštrukčne pôsobí aj na obranyschopnosť organizmu. Výsledkom neliečeného zápalu môžu byť vážne, život ohrodzujúce ochorenia ako rakovina, reuma, depresie, poškodenia srdcovo-cievnej a nervovej sústavy, astma a ďalšie.

Chronický zápal sa spravidla lieči ťažkými liekmi, ktoré zaťažujú organizmus. Typickými sú napríklad medikamenty na báze kortikosteroidov.

Prevencia pred vznikom zápalových procesov tela je to najlepšie, čo pre svoj organizmus a kvalitu života môžete urobiť. Ak sa u vás vyskytne akútny zápal, podporte svoj imunitný systém v boji s nepriateľom.

Kľúčom k zdravému telu je správna strava bohatá na protizápalové potraviny. Medzi najsilnejších protizápalových bojovníkov patrí najmä zelenina, ovocie a zdravé zdroje tukov. Tieto potraviny sú prirodzene plné polyfenolov a antioxidantov, napríklad:

• listová zelenina,
• bobuľové ovocie,
• citrusové ovocie,
• mastné druhy rýb,
• vajcia,
• zelený čaj,
• kurkuma,
• orechy a semienka.

Podľa výskumov je najideálnejšia v boji proti zápalom tela práve stredomorská strava plná čerstvosti, farieb a vôní. Nezabúdajte, že správne zostavený jedálniček dokáže nielen eliminovať zdravotné problémy, ale hlavne zlepšiť celkovú kvalitu života a psychické nastavenie.