Esenciálny olej z levandule dokáže pomôcť pri rôznych zdravotných aj psychických ťažkostiach. Kedy po ňom siahnuť?
Bolesti hlavy sa dokážu odraziť na kvalite života a vašom výkone. Naučíme vás, ako si uľaviť bylinkami.
Bylinná voda z nechtíka lekárskeho má silný regeneračný a omladzujúci účinok. Naučíme vás spôsoby, ako ho využiť naplno.
Všetko čo potrebujete vedieť o včelom pele - 2.časť.
Drastický prechod z prežierania do hladovania ničí telo. Čo všetko môžu spôsobiť nezdravé diéty?
Zápaly sú pomerne bežným, no často dlhodobo prehliadaným problémom. Organizmus týmto spôsobom reaguje na infekcie, toxíny alebo poranenia a pomocou imunitného systému sa nepriateľa snaží zneškodniť. Reakcie môžu byť krátkodobé, to znamená v rozmedzí niekoľko hodín alebo pár dní, no v niektorých prípadoch si oslabený imunitný systém s nepriateľom nedokáže poradiť a zápal prerastá do chronickej podoby. Čo všetko to pre naše telo znamená a ako sa zápalov zbaviť?
Príznaky chronického zápalu sú spočiatku nenápadné a preto ich dlhšie prehliadame. Ide napríklad o lokálne začervenanie, bolesť alebo mierny opuch. Pokiaľ ide o vnútrotelové, tzv. vnútorné zápaly, prejavovať sa môžu teplotou, únavou, závraťami, bolesťou, nechutenstvom alebo vredmi či vyrážkami na rôznych miestach tela.
Chronický zápal môže pretrvávať niekoľko mesiacov a v prípade, ak ho adekvátne neriešime, môže ísť aj o roky.
Čo všetko spôsobuje chronický, dlhodobý zápal v tele?
Zápal je pre telo veľmi nebezpečný a určite je mimoriadne nevhodné tieto ťažkosti prehliadať. Dlhodobý zápal poškodzuje zdravé bunky tela a deštrukčne pôsobí aj na obranyschopnosť organizmu. Výsledkom neliečeného zápalu môžu byť vážne, život ohrodzujúce ochorenia ako rakovina, reuma, depresie, poškodenia srdcovo-cievnej a nervovej sústavy, astma a ďalšie.
Chronický zápal sa spravidla lieči ťažkými liekmi, ktoré zaťažujú organizmus. Typickými sú napríklad medikamenty na báze kortikosteroidov.
Prevencia pred vznikom zápalových procesov tela je to najlepšie, čo pre svoj organizmus a kvalitu života môžete urobiť. Ak sa u vás vyskytne akútny zápal, podporte svoj imunitný systém v boji s nepriateľom.
Kľúčom k zdravému telu je správna strava bohatá na protizápalové potraviny. Medzi najsilnejších protizápalových bojovníkov patrí najmä zelenina, ovocie a zdravé zdroje tukov. Tieto potraviny sú prirodzene plné polyfenolov a antioxidantov, napríklad:
Podľa výskumov je najideálnejšia v boji proti zápalom tela práve stredomorská strava plná čerstvosti, farieb a vôní. Nezabúdajte, že správne zostavený jedálniček dokáže nielen eliminovať zdravotné problémy, ale hlavne zlepšiť celkovú kvalitu života a psychické nastavenie.