Mrkvová šťava je výborný spôsob, ako hydratovať organizmus s pridanou dávkou extra výživy. Všetko o mrkve a mrkvovej ...
Vytvorte si voňavý deodorant z bežných, kuchynských surovín. Príprava zaberie najviac 3 minúty!
Figy patria k významným prvkom ľudového liečiteľstva. Ich silu využíva aj ajurvéda, náuka o živote z Indie.
Učínná pomoc v boji proti rakovine bola vynájdená už pred desaťročiami. Spoznajte dôležitosť sulforafanu a jeho zdroje.
Zdravie čriev priamo vplýva na imunitný systém. Poradíme vám, ako zostať zdravý vďaka prírode.
Zápaly sú pomerne bežným, no často dlhodobo prehliadaným problémom. Organizmus týmto spôsobom reaguje na infekcie, toxíny alebo poranenia a pomocou imunitného systému sa nepriateľa snaží zneškodniť. Reakcie môžu byť krátkodobé, to znamená v rozmedzí niekoľko hodín alebo pár dní, no v niektorých prípadoch si oslabený imunitný systém s nepriateľom nedokáže poradiť a zápal prerastá do chronickej podoby. Čo všetko to pre naše telo znamená a ako sa zápalov zbaviť?
Príznaky chronického zápalu sú spočiatku nenápadné a preto ich dlhšie prehliadame. Ide napríklad o lokálne začervenanie, bolesť alebo mierny opuch. Pokiaľ ide o vnútrotelové, tzv. vnútorné zápaly, prejavovať sa môžu teplotou, únavou, závraťami, bolesťou, nechutenstvom alebo vredmi či vyrážkami na rôznych miestach tela.
Chronický zápal môže pretrvávať niekoľko mesiacov a v prípade, ak ho adekvátne neriešime, môže ísť aj o roky.
Čo všetko spôsobuje chronický, dlhodobý zápal v tele?
Zápal je pre telo veľmi nebezpečný a určite je mimoriadne nevhodné tieto ťažkosti prehliadať. Dlhodobý zápal poškodzuje zdravé bunky tela a deštrukčne pôsobí aj na obranyschopnosť organizmu. Výsledkom neliečeného zápalu môžu byť vážne, život ohrodzujúce ochorenia ako rakovina, reuma, depresie, poškodenia srdcovo-cievnej a nervovej sústavy, astma a ďalšie.
Chronický zápal sa spravidla lieči ťažkými liekmi, ktoré zaťažujú organizmus. Typickými sú napríklad medikamenty na báze kortikosteroidov.
Prevencia pred vznikom zápalových procesov tela je to najlepšie, čo pre svoj organizmus a kvalitu života môžete urobiť. Ak sa u vás vyskytne akútny zápal, podporte svoj imunitný systém v boji s nepriateľom.
Kľúčom k zdravému telu je správna strava bohatá na protizápalové potraviny. Medzi najsilnejších protizápalových bojovníkov patrí najmä zelenina, ovocie a zdravé zdroje tukov. Tieto potraviny sú prirodzene plné polyfenolov a antioxidantov, napríklad:
Podľa výskumov je najideálnejšia v boji proti zápalom tela práve stredomorská strava plná čerstvosti, farieb a vôní. Nezabúdajte, že správne zostavený jedálniček dokáže nielen eliminovať zdravotné problémy, ale hlavne zlepšiť celkovú kvalitu života a psychické nastavenie.