Prezradíme vám vedecky potvrdené dôvody, prečo je zdravšie jesť celé vajcia vrátane žĺtkov.
Ružová voda je jemný, čisto prírodný prípravok pre čistenie, dezinfekciu, tonizáciu a omladenie pleti. Ako pomôže v b...
Bobuľové ovocie je silný, prírodný antioxidant. Viete, ako spestriť jedálniček a telu dodať maximum výživných látok?
Talianska láska pretkaná Slovenskou kvalitou? Áno, aj na Slovensku môžete ochutnať pravú, intenzívnu chuť pizze.
Aromaterapia je prastarý spôsob doplnkovej liečby pomocou esenciálnych olejov. Spoznajte jej silu.
Zápcha štatisticky patrí medzi najčastejšie sa vyskytujúce tráviace problémy po celom svete. O zápche hovoríme vtedy, ak k vyprázdňovaniu dochádza menej ako tri krát týždenne. Typickou je tvrdá, suchá stolica, ktorá znemožňuje zdravý pohyb čriev. Čo všetko vedie k zápche a ako jej predchádzať?
Stolicu tvoria zvyšky nestrávenej potravy, voda a odpad, ktorého sa telo potrebuje zbaviť. Ak však stolica zostáva v čreve príliš dlho, dochádza k množeniu hnilobných baktérií a k prepúšťaniu toxínov späť do krvi.
Spravidla je za zápchou zlá životospráva, nedostatok pohybu a stres. Aby bolo vyprázdňovanie pravidelné, strava musí obsahovať dostatok vlákniny z rastlinnej potravy a tiež dostatok tekutín. Okrem týchto faktorov na kvalitu vyprázdňovania vplýva aj tehotenstvo, závažné ochorenia a niektoré druhy liekov.
Dlhodobo neriešená zápcha môže viesť k vážnym zdravotným ťažkostiam, medzi ktoré patrí:
Týmtokomplikáciám dokážete predchádzať vďaka dodržiavaniu jednoduchých, zdraviu prospešných pravidiel:
Ak netrpíte iným závažným ochorením, ktoré vplýva na kvalitu vyprázdňovania buďte si istý, že po zmene na základe týchto piatich bodov sa výsledky dostavia pomerne rýchlo. Nekupujte preto okamžite zbytočné a škodlivé laxatíva, ktoré narúšajú zdravý črevný mikriobióm a tým aj negatívne ovplyvňujú imunitu človeka.